2018年02月08日 大腿筋膜張筋・腸脛靭帯 コメント数:0 コメント カテゴリ:ストレッチ by kiitos0309 項目:大腿筋膜張筋・腸脛靭帯方法①伸ばす脚を斜め後ろに伸ばす②片脚は膝を立てて前に 伸ばす方の脚を膝を立てた脚側へクロスさせて伸ばす*運動前後や入浴後にする*「気持ちいいなぁ」と感じる強さで40秒伸ばす*運動前は、反動付けて行う*運動後と入浴後は反動付けずに行う タグ :#大腿筋膜張筋#腸脛靭帯#ストレッチ#下肢