カテゴリ: T-レフストレッチ
T-レフストレッチ
T-レフストレッチとは何か?
初めて聞きますよね。
ストレッチは分かるけれども… T? レフ?なんだぁ~‼
Tとは、Trainigの略です。
レフとは、レフ化の事です。
また訳のわからない言葉が…
レフとは「refined」の事。
意味「洗練された、上品な、あか抜けた、精錬した、精巧な、正確な、微細なetc・・・」
人の身体でこの意味を当てはめると、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスしている状態のことです。
・身体各所の違和感・痛みを緩和すること
・短時間で身体の状態を改善すること
もっと簡単にいうと…
①関節可動域向上
②循環改善
③身体の動きを良くする
初めて聞きますよね。
ストレッチは分かるけれども… T? レフ?なんだぁ~‼
Tとは、Trainigの略です。
レフとは、レフ化の事です。
また訳のわからない言葉が…
レフとは「refined」の事。
意味「洗練された、上品な、あか抜けた、精錬した、精巧な、正確な、微細なetc・・・」
人の身体でこの意味を当てはめると、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスしている状態のことです。
目的
・筋肉の弛緩を生み出して、アブレスト能力を使いこなすことが出来る身体を作ること・身体各所の違和感・痛みを緩和すること
・短時間で身体の状態を改善すること
もっと簡単にいうと…
①関節可動域向上
②循環改善
③身体の動きを良くする