弛緩力とは、弛めつつ縮めること。
よって、機能的に使える幅や能力を向上できます。

収縮弛緩
図で表すとこんな感じです。

分かりにくいですよね…
ん~、垂直飛びを力んで行う場合とゆるんだ状態で行うのとでは、どちらが飛べるか?
ゆるんだ状態の方が飛べるんですよ‼

図で説明すると、Stiffに近ければ近いほど弛緩から収縮の幅って小さく、Freeに近ければ幅が大きいですよね?
幅が大きいって事は、それだけ力が発揮しやすい状態という事です。

この弛緩力は重要な事で、これが無いとアブレスト能力は発揮されないのです。


弛緩力が無い事によるデメリット

①筋肉が固くなる
②血液の低下⇒酸素運搬能力の低下⇒持久力の低下
③自律神経の切り替えが低下⇒疲労回復の低下
④力任せのパフォーマンス⇒疲労蓄積、故障しやすい